MIRE ELÉG HETI 2 EDZÉS?

MIRE ELÉG HETI 2 EDZÉS?

Sokaknak nincs idejük heti többször lejárni a terembe és ők sokszor teszik fel a kérdést.

Hetente 2 alkalom arra elég ,hogy megtartsd a formádat.
Ugyanakkor az igazsághoz az is hozzátartozik, hogy még egy edzés is jobb, mint a semmi. Akik például alapvetően kevésbé aktív életmódot folytatnak, azoknak kezdésnek ennyi is elég lehet, de pusztán alapozás szempontjából.

Számtalan kutatás bizonyította, hogy sokkal jobbak a rövidebb, gyakrabban végzett edzések, mint a hosszú, ritkábbak végrehajtottak. Még ha csak hetente kétszer mozogsz 20-30 percet, azzal jobb eredményeket érhetsz el, mint mondjuk egyetlen 60-perces edzéssel.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

X